Вертикальный шпагат или асана йоги под названием урдхва прасарита падасана – это сложное упражнение, выполняемое гимнастами и танцорами для увеличения амплитуды взмахов ног. Чтобы сделать «свечку», не нужно уметь садиться на поперечный шпагат с углом 180 градусов, но мышцы должны обладать достаточной гибкость, чтобы наклониться и коснуться пола, сохраняя ноги прямыми.
Правильный наклон – основа всех асан йоги, где бедра приближаются к телу ближе, чем на 90 градусов.
Если у человека получается поднять ноги лежа перпендикулярно полу, то можно начинать работать над правильным наклоном:
Затем необходимо совершать наклон вперед, но не за счет поясницы – это чревато болями и мышечными спазмами. Наклон выполняется через проворот мышц задней части бедра через тазобедренный сустав, добиться полного соприкосновения живота и передней части бедер. Нельзя наклоняться через силу так, чтобы образовывался бугор в районе поясницы. Чтобы правильно наклониться, не перегружая поясницу, нужно подложить под седалищные бугры полотенце или одеяло, тогда таз наклониться вперед и нагрузка перейдет на бедра.
Для начала нужно научиться очищать свою голову от негативных мыслей и тяжких раздумий. Если навалилась какая-либо проблема, то не стоит обдумывать ее последствия – необходимо искать ее решение и ожидать лучшего, а не худшего.
Начните считать свои плохие мысли и учитесь переключать их на более радостные и позитивные. Записывайте такие переключения на бумаге – это поможет вам контролировать поток мышления. Чем меньше у вас станет переключений – тем лучше, вы учитесь мыслить позитивно! Вы учитесь быть оптимистом!
Обратите внимание на то, как ходят энергичные и оптимистичные люди: широкий уверенный шаг, голова поднята – жизнь так и кипит во всех движениях. Учитесь ходить, как оптимисты. Поверьте – это приносит потрясающий эффект. Развивайте свой бизнес каждый день, например, если ваше производство связано с металлом, то на сайте http://stalmaximum.ru/ можно заказать качественный металлопрокат по наиболее выгодным ценам на рынке. Не откладывайте в долгий ящик. Бизнес этого не прощает.
Немецкая система образования по праву считается одной из лучших в Европе. Выпускники немецких учебных заведений высшего уровня имеют возможности работать в любой точке мира на престижных местах. Неудивительно, что многие иностранцы стремятся получить образование в 2019 году именно в этой стране. Студенческая виза в Германию может быть оформлена для абитуриентов, поступивших на учебу в эту страну.
Процесс получения визы в Германию славится своей медлительностью и скрупулезностью, поэтому крайне важно начинать сбор справок и документов не меньше чем за несколько месяцев до начала предполагаемого обучения. Так как система выдачи студенческих виз отличается от шенгенской.
Если будущий студент хочет получить высшее образование в Германии, то, прежде чем начинать процесс оформления визы, необходимо дождаться приглашения на обучение в одном из вузов Германии. Либо для сдачи экзамена DSH, за неимением сертификата, подтверждающего достаточное владение немецким языком.
Эти документы крайне необходимы для получения положительного ответа от органов выдачи разрешительных документов.
А у нее есть дети???😲
Певица Елизавета Иванцив, более известная как Ёлка не любит раскрывать публике свою личную жизнь. 36-летняя шоувумен очень редко публикует снимки из внеартистической жизни. Так, например, до сих пор остается загадкой почему в 2016 году она рассталась с Сергеем Астаховым, в которым прожила шесть лет.
Недавно Елизавета удивила публику необычной новостью. Певица сообщила, что дважды она мама. Причем дочки-двойняшки достаточно взрослые. Наследницам уже по двадцать лет.
28 января Шоувумен поделилась со своей миллионной армией подписчиков в инстаграме фотографиями с дочерьми. Певица намекнула, что редко видится с детьми. Поэтому она сама себя называет «кукушкой», а вот дочки – «самые лучшие дети».
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я бы хотела поговорить с вами о том, что делать, если влюбился. Иногда чувства возникают совершенно не к тому человеку, к которому нам бы хотелось: у нее уже есть возлюбленный, она совершенно не обращает внимания, вы совершенно не совместимы и так далее. Но чувствам не прикажешь. А что если ваше совместное счастливое будущее все-таки возможно? Давайте разбираться.
Глаза горят, улыбка сияет, руки трясутся, ноги подкашиваются — вот, лишь малый список симптомов влюбленности. Человек может забыть про сон и еду, и думать только про объект своего обожания.
Влюбленность окрыляет и придает сил. На новые свершения, подвиги и романтичные поступки. Это чувство помогает забыть о страхах и переживаниях. И ты смелее бежишь навстречу своему счастью.
Основатель Zenden Андрей Павлов раскритиковал беспошлинный порог для зарубежных посылок, сообщает RNS.
Наличие в России беспошлинного порога для ввозимых из-за рубежа посылок Павлов раскритиковал во время выступления на Молдавско-Российском экономическом форуме.
«Молдавия и Россия наступает на одни и те же грабли. Беспошлинный ввоз в Молдавии подняли до €430. В России — €1000. Знаете, какой порог беспошлинного ввоза в Китае? Ноль. А в Европе — €22. И Молдавия и Россия бесплатно отдают свой рынок мировым конкурентам», — заявил Павлов.
По его мнению, Россия и Молдавия «обязаны закрывать эти дыры». «Это удар по экономике, по ритейлу, по всем секторам. Деньги просто утекают с территории», — добавил он.
Возможно, тебе кажется, что не набрать вес с годами невозможно. Это не так. Существуют рекомендации и советы, благодаря которым можно сохранить вес стабильным, несмотря на возраст. В нашей сегодняшней статье мы расскажем тебе, что именно нужно делать, чтобы обезопасить себя от появления лишних килограммов.
Как не набрать вес с возрастом: ключевые моменты1. Включи в свой рацион флавоноиды
После проведения ряда исследований специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление флавоноидов помогает нам поддерживать вес стабильным или даже сбросить пару килограммов.
Следует иметь в виду, что для этого необходимо включить в свой рацион такие продукты, как клюква, клубника, черешня, виноград, лесные ягоды, чай, яблоки, лук, лук-порей и брокколи.
Работала одно время в колл-центре сотового оператора и решила рассказать вам о законах, которые действуют для всех операторов на территории РФ.
1) Можно уйти от оператора1 к оператору2, сохранив свой номер. Закон от 25.12.2012г. N253-ФЗ.
Плата за перенос номера не может превышать 100 руб.
Нужна ли виза на Мальдивы для белорусов? Мальдивские острова являются туристической зоной, поэтому здесь установлен безвизовый режим для многих стран мира. Это означает, что для белорусов виза на Мальдивы не нужна. То же самое касается, украинцев, россиян и казахов.
Виза для граждан таких стран, как Белоруссия, Украина, Казахстан и других государств постсоветского пространства выдается прямо в аэропорту. Для получения мальдивской визы в аэропорту этой островной страны необходимо на таможне предоставить следующие бумаги:
Перед получением визы придется пройти таможенный досмотр и выложить из сумки все, что ввозить нельзя. Например, водку, религиозные или культовые атрибуты. Мальдивская виза действительна в течение 30 дней.
Мальдивские таможенники, несмотря на свою лояльность к приезжим туристам, достаточно придирчиво изучают предоставленные документы. К основным требованиям, на которые стоит обратить внимание перед поездкой, относятся:
Да, но в любой профессии есть неграмотные специалисты или самозванцы. Знаете, я ушел из экстрасенсорики на пике своей популярности. Этого бы никто не сделал. И в данный момент занимаюсь искусством — пишу книги, картины, выпускаю журнал, скоро будет телевизионный проект. Только таким образом, я могу помочь большему количеству людей. А это для меня важнее всего. Я живу каждый день своей жизни, как в последний раз и убежден в том, что после ухода человека от него остается лишь имя, воспоминания и то, что он сделал своими руками. Пожалуйста, верьте в себя, верьте сердцем в Бога, верьте в чудеса и любите друг друга и все окружающее. Тогда найдете гармонию и почувствуете настоящий вкус счастья.
Есть спрос, и есть предложение. Мы уже давно привыкли, чтобы наши проблемы кто-то решал за нас. Обратите внимание, кто-то должен нам помочь, но не мы сами! Никогда не надо ждать помощи. Надо самим помогать себе, так как мы сами виноваты. Но бывает что действительно складывается безвыходная ситуация и человеку нужна помощь. Именно в это время он беззащитен и готов на все. В такой период многие могут обмануть его, использовать. Но вы не представляете насколько важно в такой период протянуть этому человеку руку помощи, но при этом надо иметь совесть!
Вторая причина: Экстрасенсов стало так много! Это реклама, которая идет по всем СМИ (средствам массовой информации). Огромное количество рекламы в журналах и газетах «верну мужа, решу любые проблемы, вылечу от всего…» Есть наивные люди, которые верят в эти слова и готовы расстаться со своими деньгами.Какой выход? Кто виноват?Нельзя разрешать такую рекламу — неважно где! Сделали же закон против казино! И правильно сделали, спасибо этим людям, принявшим закон. И в отношении эктрасенсорики надо сделать тоже самое! До тех пор, пока есть предложение, будет спрос!
Реклама:
